夏🌻健康ダイエット

こんにちは

総務労務ユニットの二宮です。

本日は日頃意識している、おすすめダイエット習慣についてご紹介いたします。

①炭水化物・野菜・たんぱく質を毎食バランスよく食べる

②間食には甘栗や干し芋、和菓子、ロカボ商品を選ぶ

③麺類やパンは1日1回まで（なるべくご飯にする）

④果物は朝か昼間に食べる

⑤揚げ物はなるべく避ける

ご飯をしっかり食べて、夏を乗り越えましょう🌻

そして皆さん、健康保険証が今年12月に廃止されること、ご存じでしたか。

12月2日から、マイナ保険証に移行されます。

ただし、その後も1年間は引き続き現行の保険証が使用できるようです。

暑い日が続きますが、ご自愛ください😊