増量からの減量！！！

保育サポートユニットの中嶋です。

最近自転車が盗まれました！

鍵かけてたのに…。

犯人の執念にあっぱれ笑

ただうれしい事もあって少し前体重が76㎏到達！75キロから増えなかったのでやっとです。

※写真はブログにのせるぞーって思って撮った時なので下がってますけど、ほんとに76キロいってます(じゃあそれ撮れよっていう笑)

3か月の増量でやっと75㎏超えました！

なのでＧＷ明けてから減量に入ってます！

ここから一旦2か月で69.70㎏あたりまでうまーく絞っていけたらと思います。

理想は1か月で2~3㎏くらい！

重量は落とさない！(伝わる人に伝われ笑)

なので食べる物もなるべく固定して頑張ろうと思います！

基本⇒鯖！胸肉！卵！米！

これ食べといたら絞れます笑

ただ時には甘えてビールも飲み、仕事終わりに脂っこいラーメン食べたり、どうせこんな食べんだろっていうくらいドーナツ買って夜中に食べたり(こういうの特に必要！)して乗り切ろうと思います笑

こんな事してますけど大会とか出る訳じゃないです！笑

何でかって

何ででしょう…?笑